Activ’Dos

Sırt ağrısını önlemenin anahtarı fiziksel aktivitedir.

Sağlık Sigortası tarafından oluşturulan Activ'Dos uygulaması, günlük olarak sırtınızın bakımına yardımcı olur.

Bunun için uygulama çeşitli özellikler sunuyor.

HOŞ GELDİN

Her ziyaretinizde sizi karşılayan ve uygulamanın farklı işlevlerine yönlendiren dijital yol arkadaşınızla etkileşime geçin.

Yanıtlanması hızlı olan altı soru, size durumunuza göre uyarlanmış öncelikli egzersizler ve oturumlar sunmamıza olanak tanır.

EGZERSİZLER

Konusunda uzman doktor ve fizyoterapistlerin sizler için hazırladığı, “alakart” ve seanslar halinde sunulan animasyonlu egzersizleri keşfedin.

Ayrıca favorilerinizi yazabilir ve kendi egzersiz seanslarınızı oluşturabilirsiniz.

Egzersizlerinizi veya seanslarınızı farklı kriterlere göre seçin: zorluk seviyesi, egzersiz türü...

Doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak hatırlatıcılar planlayın.

KÜTÜPHANE

• Sırtınızı daha iyi anlamanızı sağlayacak videolar

Sırt ağrısının mutlaka ciddi olmadığını, sandığınızdan daha güçlü olduğunu ve hareket etmenin sırtınıza iyi geldiğini keşfedin.

• Bilginizi test edecek sınavlar

Önyargılı fikirlere meydan okuyan ve somut bilgiler sağlayan sınavlara katılın.

TAKİP ETMEK

Düzenliliğinizi takip edin ve istediğiniz zaman durumunuzu değerlendirin.

Motivasyonunuzu korumanız ve düzenli egzersiz yapmanız için bildirimler ve ödül rozetleri aracılığıyla düzenli olarak teşvik alın.